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クエン酸上手に利用すると疲労回復に一役かってくれます！
クエン酸は筋肉の中の疲労物質（乳酸）の濃度を薄めてくれる作用があります❣
そしてマグネシュウムやカルシュウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくしてくれます。
そうするとどーなるかと言うと、身体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれる作用（キレート作用）反応をして疲労を回復する効果を発揮してくれます👏
疲れる前にクエン酸を摂っておくことで、エネルギーを効率的に生み出して疲れにくくしてくれることを意識しておきましょう。
クエン酸を簡単に摂取するには、私の場合水にポッカレモン100をチューっと適当に入れて夜飲むだけ👌
超簡単です😊
是非ためしてみてください。
リンパマッサージと併用してみるのもおススメです♪
