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ちょくちょく聞かれます。
リンパとは、細胞組織から産生される液体でリンパ細胞（リンパ球）や白血球などです。
不要になった老廃物や蛋白成分・細菌やウイルスなど病原体を回収しながらリンパ管を通して心臓へ送る下水道の様な役目をする液体のことです。
リンパ管は、静脈にからみつくかたちで全身に分布し、胸などの太いリンパ管となって、首のつけ根の頸部リンパ節と繋がり鎖骨下の静脈に繋がっています。
リンパ管中のリンパは歩行や運動による筋肉の収縮・弛緩によって、より太い方へ送られますが、リンパは必ずどこかのリンパ節を通り静脈につながり血液に戻って心臓を介し全身を巡ります。
リンパの流れは血流の様に速くなく、ゆっくりと移動するそうです。
皮膚の下や脂肪層の表在リンパ管に漂うリンパは、鼠径部や腋窩部のリンパ節に集合して、太い深部リンパ管を通って鎖骨下の静脈に入ります。
足のリンパ流は安静の時は殆どゼロで、運動（筋肉の動き）によって増加します。
リンパドレナージュのような皮膚のマッサージはリンパの流れを増加させ、歩行など筋肉の収縮・弛緩はリンパ産生とその流れを増加させるのでむくみにはマッサージが有効です。
血管には心臓と言う強力なポンプがありますが、リンパ管にはポンプはありません。
血液は約1分間で全身を巡るのに対し、リンパ液が全身を巡るには24時間～48時間かかると言 われています。とても流れづらいものですね。
むくみ、くすみ、疲れが取れないなどお悩みの方はリンパマッサージなど有効利用してみてください。
